Lời ngỏ |
7 |
Lời mở đầu |
9 |
PHẦN I: "CÁI TÔI" HAY BẢN NGÃ |
|
Tìm hiểu về "cái tôi" |
18 |
1. Tôi là ai |
18 |
2. Một số nghiên cứu về "cái tôi" |
20 |
3. Những "cái tôi" |
22 |
4. Khuynh hướng, khái niệm bản thân |
32 |
PHẦN II: KHÁM PHÁ BẢN THÂN, HỌC BIẾT MÌNH |
|
I. Khám phá bản thân |
50 |
1. Tôi biết tôi? |
50 |
2. Tôi là ai - tôi là gì |
53 |
3. Tôi trong mắt người khác |
56 |
4. Tôi trong mắt tôi |
59 |
5. Bộ mặt nào tôi đang mang |
63 |
II. Biết mình |
68 |
1. Nhận thức về mình |
68 |
2. Hiểu rõ về mình |
72 |
3. Bóng râm của cái tôi |
74 |
4. Tôi là duy nhất |
76 |
III. Phương thế khám phá bản thân |
78 |
1. Thái độ cởi mở |
79 |
2. Người khác là tấm gương phản chiếu về bản thân |
80 |
3. Chú ý cảm xúc của mình |
81 |
4. Trắc nghiệm |
83 |
5. Đối diện với chính mình |
84 |
6. Biết chấp nhận sự thật |
85 |
7. Biết tĩnh lặng |
88 |
8. Viết nhật ký hay ghi chú mỗi ngày |
90 |
IV. Hệ quả của việc biết mình |
92 |
1. Biết mình: bí quyết thành công |
92 |
2. Xác định hướng sống |
95 |
PHẦN III: DÁM LÀ CHÍNH MÌNH |
|
Hãy là chính mình |
102 |
I. Dám là mình |
103 |
1. Chúng ta có dám "liều" là mình không? |
103 |
2. Thể hiện bản thân - hãy là chính mình |
107 |
3. Làm thế nào để sống hạnh phúc với chính mình? |
109 |
II. Thái độ với chính mình |
119 |
1. Hài lòng và tự hào về chính mình |
119 |
2. Tự quyết định |
122 |
3. Sống can đảm |
125 |
4. Chọn một định luật sống cho riêng mình |
126 |
5. Quyết tâm sống "là chính mình" |
127 |
6. Vượt thắng trở ngại |
131 |
III. Sống thật là thể hiện chính mình |
151 |
1. Thế nào là sống thật |
151 |
2. Tại sao khó sống thật |
153 |
PHẦN IV: VƯỢT QUA CHÍNH MÌNH |
|
I. Vượt qua chính mình |
176 |
1. Tự giải phóng mình |
176 |
2. Tận dụng năng lực |
182 |
3. Những gì cần vượt qua |
186 |
II. Vượt thắng sự sợ hãi |
190 |
1. Nguyên nhân của sợ hãi |
192 |
2. Cách đương đầu với nỗi sợ hãi |
196 |
III. Vượt thắng tính ươn lười |
201 |
IV. Vượt thắng định kiến |
211 |
1. Một số lĩnh vực thường gây ra định kiến |
213 |
2. Ảnh hưởng của định kiến |
216 |
V. Vượt thắng thói quen xấu |
221 |
1. Phương pháp giúp vượt qua thói quen tiêu cực |
224 |
2. Thói quen và cảm xúc |
225 |
3. Trách nhiệm về những gì mình làm |
225 |
VI. Một số tính nhút nhát |
227 |
1. Biểu hiện và hệ quả của tính nhút nhát |
228 |
2. Nguyên nhân tính nhút nhát |
231 |
3. Ưu điểm của người nhút nhát |
233 |
4. Giải pháp cho tính nhút nhát rụt rè |
235 |
VII. Vượt thắng cám dỗ |
243 |
1. Cám dỗ tìm kiếm con đường dễ dãi |
245 |
2. Cám dỗ của thời hiện đại - lướt FACEBOOK |
248 |
3. Vượt thắng cám dỗ của tính dục |
250 |
VIII. Vượt thắng ham muốn và lòng tham |
253 |
1. Nguyên nhân của ham muốn |
254 |
2. Khắc phục lòng tham, ham muốn |
261 |
IX. Không sống cho riêng mình |
267 |
Chương kết. "Tôi không đi qua tôi, Để lại gì?" |
283 |